二哥小讲堂:延时的玄学研究

长亭酒一瓢 发表于 2020-7-30 14:52

第 1 页

很多兄弟都有快枪手的时刻,这个男人年龄大了,很多身体机能都会倒退,正常现象,不要一概求全。

最近和中医研究会的几个老师聊了一些,也颇有心得,人肯定要加强锻炼的,不同年龄段和体质的人,锻炼方法不同,有些人适合动,有些人适合静,有些人要快,有些人要慢。当然怎么个法子最适合自己,还要摸索,锻炼的时候切记晚上锻炼,同时要注意呼吸吐纳。

今日小妙招,深蹲,次数和组数量力而行的深蹲,深蹲时要注意幅度,和调节呼吸,不要让自己受伤了,要坚持,至少要坚持一个月吧。这个锻炼期间要禁欲。

890516 发表于 2020-7-30 14:53

禁欲,算了快抢就快枪吧。

长亭酒一瓢 发表于 2020-7-30 15:23

回复 2# dz8910

不至于,就忍那几个星期而已